预防骨质疏松要从娃娃抓起？来听专家怎么说

2020-11-03 10:46:46 来源： 南通网

本网讯 读者施曦来电（0513-85110110）咨询：听说骨质疏松要从娃娃抓起，这个说法是有科学依据的。如果是，平时需要注意什么？

记者就此问题采访了南通市体育科学研究所所长、副研究员汤剑文。

“学业负担加重、过多使用电子产品导致近视、体质差，不注意饮食和锻炼导致超重……这些已成为影响我国青少年健康成长的消极因素。此外，青少年骨质疏松也应及早引起家长们的重视。”汤剑文说，我国骨质疏松症病人超过1亿，其中60岁以上人群的骨质疏松率为40％~50％，一旦出现骨质疏松，易引起骨折，对于患者及其家庭都是沉重的负担。

“事实上，骨质疏松症是可以预防的，预防应从儿童和青少年时期开始。”汤剑文解释说，这段时期是骨量增加的关键期，约30岁达到峰值，35岁后骨量开始下降，女性在绝经后，其骨量下降的速度明显快于男性。他认为年轻时应尽力提高自己的骨峰值，这样在步入老年后更不易罹患骨质疏松。

汤剑文建议，家长应在孩子年幼时就注意均衡膳食营养，饮食勿过咸，引导孩子多吃含钙磷高的食品，多晒太阳，积极参与户外运动。 记者王全立